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모니터앞만 바라생살칻번 보는 시간이 거의 대부분을 차지하고 있으니작안예 눈이 피로할수밖에 없답니다. 바쁜 일상에범맋잕후 시달리다보면 눈의 건강을 챙기기가 어렵기낧밥차터 때문에 눈에 좋은 음식을 알고 습관적으로곡삹캂매 섭취를 해보는것이 매우 중요하답니다.

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둘째, 연어는 오메가3날받찫이 지방산이 풍부하여 각종 눈 질병을 막아주고생삯칾럽 병의 속도를 늦추어 준답니다. 또한 비티만B해악이 군은 스트레스를 완화하여 눈의 피로회복에이말잧으 되움이 되고 안구의 점막을 보호해 준다고납밡찷원 합니다.

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낚밖찹하 넷째, 국화차에는 비타민 A와 키로틴이 풍부해볻삭캉심 눈을 맑게 해준다고 합니다. 특히 눈이 피로귀앇이 해 주거나 자주 충혈이 될때에 국화차를 마셔번맊잢걱 주면 증상완화에 도움이 된다고 합니다.

낧밨참접 다섯째, 당근에도 비타민A가 풍부해서 눈의은삵칿사 점막과 각막 망막을 보호하고 건조해지는 것을짚앉며 방지해 시력감퇴를 예방하여 준답니다.

또한범맞잟엘 야맹증을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고낤밢찲세 합니다. 여섯째, 블루베리에는 비타민A와 통샅캆범 아미노산이 풍부하게 함유가 되어있어 안구접앆떠 건조증과 야맹증을 예방하는 효과가 있답니다.

역맓자부 특히 노인층에게 많이 나타나는 망막 쇠토병을납밨찼울 억제하는데 도움이 된다고 합니다.ax^